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mbn 건강하게 삽시다
프로그램 : 복부비만 탈출하려면 방송일 : 2008-06-19 조회수 : 2555

mbn [건강하게 삽시다] 프로그램에 지난 6월19일 김정은 원장님(신촌점)이 출연하셨습니다.

김정은 원장님은 생방송으로 진행된 본 방송에서 "복부비만 탈출하려면" 이라는 주제로 복부비만에 대해 설명해 주셨는데요.

김 원장님은 복부비만의 기준과 복부비만 여부를 알아보는 방법과 자가진단법 등에 대해 말씀해 주시고, 이어 복부비만의 원인과 해결책 등에 대해서도 자세히 알려 주셨습니다.

또한 원장님은 복부비만을 내장지방형과 피하지방형으로 구분하여,
특히 내장지방형 복부비만의 위험성과 이로 인해 걸릴 수 있는 질환 등에 대해서도
구체적으로 언급해주셨는데요.

내장지병형 복부비만을 예방하고, 치료하기 위해서는 평소 흰쌀밥, 빵, 떡 등의 탄수화물 섭취를 줄이고, 두부와 콩, 저지방 우유 등을 섭취하는 것이 좋다고 말씀하셨고,
이어 운동으로는 중간 강도 정도의 유산소 운동 즉, 약간 빠른 걸음의 걷기 운동을 꾸준히 함으로써 근육량을 키우는 것이 중요하다고 강조하셨습니다.



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