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걷기운동 모범생은 40대남, 20·30대녀
작성자 : 뉴시스 작성일 : 2009-04-20 조회수 : 1245

뉴시스는 4월 20일 [걷기운동 모범생은 40대남, 20·30대녀]라는 제목으로 365mc비만클리닉의 설문조사 결과, 성인남녀의 절반 이상이 하루에 1시간도 안 걷는 것으로 조사됐다고 밝혔습니다.

뉴시스는 365mc비만클리닉이 316명(남 165·여 151명)에게 평소 얼마나 걷느냐고 물었더니, 하루 1시간 미만이라는 응답이 59.5%에 달했으며, ‘별도로 시간을 내어 걷기운동을 하고 있다’는 답변은 56.7%였다고 설명했습니다.

또한 걷기운동을 위해 따로 시간을 내는 30대 남성 50%, 매일 또는 1주에 3~5회 걷는 30대 남성이 38%였고, 걷기운동에 시간을 할애하는 40대 남성은 60.1%, 매일 또는 1주에 3~5회 걷는 40대 남성은 59.1%로 나타났다도 덧붙였습니다.
걷기운동을 하는 20대와 30대 여성은 65%, 매일 또는 1주에 3~5회 걷는 20·30대 여성은 72%지만 40대 이후부터는 운동량이 급격히 감소했다고 설명했습니다.

이어 365mc 강남점 김하진 원장님의 “적어도 일주일에 3~5회 이상 걷기운동을 하는 것이 좋다”며 “한 번 걸으면 최소 30분 이상 걷는 것이 좋고, 걷기에 앞서 스트레칭과 준비운동을 충분히 하는 것이 필요하다”며 “나이가 증가할수록 내장 활동과 기초기능이 떨어지고 근육량도 감소하기 때문에 식사량을 동일하게 유지하더라도 운동량을 늘리지 않으면 체지방이 쌓이기 쉬우므로 꾸준한 운동과 관리가 필요하다”는 조언도 덧붙였습니다.

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