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“성인 10명중 6명 하루 1시간도 안걸어”
작성자 : 머니투데이 작성일 : 2009-04-20 조회수 : 1067

머니투데이는 4월 20일 “성인 10명중 6명 하루 1시간도 안걸어”라는 제목으로 365mc
성인 10명 중 6명은 하루에 걷는 시간이 1시간이 안된다는 설문 조사결과를 보도했습니다.

머니투데이는 365mc비만클리닉에 따르면 성인남녀 316명을 대상으로 평소 걷기운동 습관에 대해 설문조사한 결과, 하루 걷는 시간이 1시간 미만이라고 답한 응답자가 59.5%(188명)이며, 출퇴근 시간 등을 제외하고, 별도로 시간을 내 걷기 운동을 하고 있다는 응답자는 56.7%(178명)이었다고 밝혔습니다.

또한 365mc 강남점 김하진 원장님의 "현대인은 일상생활에서 걷는 양이 많지 않기 때문에 적어도 일주일에 3~5회 정도는 시간을 내 걷기 운동을 하는 것이 좋다"며 "한번 걸으면 최소 30분 이상 걷는 것이 좋고, 걷기에 앞서 스트레칭과 준비운동을 충분히 하는 것이 필요하다"는 조언도 소개했습니다.

특히 김 원장은 "나이가 들수록 내장활동과 기초기능이 저하되고 근육량도 감소하기 때문에 식사량을 동일하게 유지하더라도 운동량을 늘이지 않으면 체지방이 쌓이기 쉽다"며 "특히 여성의 경우 폐경기 이후 여성호르몬이 감소할 경우 쉽게 살이 찔 수 있으므로 평소 꾸준한 운동과 관리가 필요하다"고 강조했다고 덧붙였습니다.

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