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365mc 미디어
가을 등산, 근력ㆍ지구력ㆍ심폐력 강화 탁월
작성자 : 뉴시스헬스 작성일 : 2008-10-27 조회수 : 1117

뉴시스는 10월 26일 가을 등산이 탁월한 운동 효과를 보이는 것으로 조사됐다며 365mc비만클리닉이 조사한 등산의 효과와 운동량 등을 보도했습니다.

뉴시스는 365비만클리닉에 따르면 등산은 불규칙한 걸음걸이를 통해 평소 잘 사용하지 않는 근육을 쓸 수 있을 뿐 아니라 근력이나 지구력, 심폐력 등을 강화시켜주며, 60kg의 사람이 한시간당 등산을 통해 소비하는 에너지는 435.6kcal가 된다고 소개했습니다.

또한 365mc비만클리닉의 채규희 원장님의 "신체에 무리를 주지 않는 동시에 운동효과를 높이기 위해서는 등산 전 충분한 스트레칭과 준비운동을 하는 것이 좋다"며 "특히 등산 전후는 물론 도중에도 틈틈히 물을 충분히 마시는 것이 좋고, 과일이나 야채 등으로 당분이나 비타민을 보충하는 것도 좋다"는 조언도 덧붙였습니다.

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