[하이닥]에서는 서울365mc병원 김하진 대표병원장님의 도움말을 인용하여 휴가 후유증을 이겨내고 건강한 생활리듬을 되찾을 수 있는 방법에 대한 기사를 게재하였습니다.

기사에서는 "보통 휴가지에서 많이 먹는 음식으로 치킨, 삼겹살, 바비큐 등이 있는데 이러한 음식들은 지방과 염분 함량이 높아 살이 찌기 쉬운 음식들"이라며 "휴가 후에는 기름진 음식을 최대한 자제하고 아침은 선식이나 야채 위주로 된 식단을 선택하는 것이 좋다"고 전했습니다.

또한 "휴가 때에는 기초대사량이 낮아져 있기 때문에 이전과 같은 상태로 먹어도 더 살이 찌는 현상을 겪게 된다"며 "따라서 휴가가 끝난 후 평소와 같은 양을 먹어서는 안 되며 이전보다 식사량을 2/3 정도로 줄이고 규칙적인 운동을 통해 기초 대사량을 높이려는 노력을 해야 한다"고 강조하였습니다.

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