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[다이어트] 체중계보다 정확한 ‘신체 깜박이 ’
작성자 : 소비자가 만드는 신문 작성일 : 2011-03-23 조회수 : 1584

소비자가 만드는 신문에서는 365mc 비만클리닉 이선호 원장님의 도움말을 인용하여 [체중계보다 정확한 신체 깜박이] 라는 제목으로 기사를 보도하였습니다.

신문에서는 대부분 다이어트를 계획하면, 체중을 감량하는 것만 목표로 세우는 경우가 많다. 하지만 다이어트의 핵심은 체중을 줄이는 것보다는 체지방량을 줄이고, 근육량을 늘이는 것에 있다. 얼마나 뱃살이나 허벅지, 팔 등에 붙은 군살이나 늘어진 살이 줄었는지를 판단하는 것이 체중계의 눈금을 들여다보는 것보다 중요하다고 하였습니다.

체지방이 얼마나 줄었는지, 탄력이 얼마나 생겼는지를 알아보기 방법으로는 예전 옷을 입어서 얼마나 맵시가 달라졌는지를 보거나, 사진을 찍어서 예전 모습과 비교해 보기 등이 있다.

이를 위해서는 무조건 굶거나 적게 먹는 것이 아닌 균형적인 식단과 적절한 운동이 필수적임은 말할 것도 없다. 하지만 더 중요한 것은 스스로 목표한 다이어트 방법과 목표치가 부담스럽지 않고, 꾸준히 실천할 수 있어야 한다고 덧붙였습니다.

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