facebook
바로가기 메뉴
컨텐츠바로가기
주메뉴바로가기
하단메뉴바로가기

HOME - 365mc - 365mc 미디어 - 의료진 칼럼

서브 컨텐츠 영역

365mc 미디어
지방흡입 후 빼빼로데이 가볍게 보내기
작성자 : 김하진 대표병원장 작성일 : 2018-11-05 조회수 : 1530

11월 11일 빼빼로데이가 코앞으로 다가왔다. 날씬한 몸매를 위해 복부·팔뚝·허벅지 지방흡입을 한 사람이라도, 특별한 이 날을 그냥 지나치긴 어려울 터. 하지만 빼빼로 과자의 열량을 보면 마냥 맘 놓고 먹을 수만은 없을 것이다.

빼빼로 과자 한 봉지의 평균 열량은 201.7kcal로, 밥 한 공기(300kcal)의 약 3분의 2에 해당한다.

이를 전부 소모하려면 얼마나 운동해야 할까? 우리가 쉽게 실행할 수 있는 '계단 오르기(1층당 약 7kcal)'로 따졌을 때, 무려 28층 높이의 건물 계단을 올라야만 한다.

간단히 비우는 빼빼로 과자 한 봉지이지만, 운동만으로 해당 열량을 소모하기란 그리 간단치 않다. 달콤함을 안겨주지만, 동시에 열량도 축적하는 빼빼로 과자. 지방흡입을 했다면 빼빼로 과자 섭취를 주의할 필요가 있다.

지방흡입은 고민 부위의 피하지방을 직접 흡입, 단기간에 사이즈 감소를 이뤄준다. 그러다 보니 지방흡입을 하면 따로 관리하지 않아도 된다고 생각하기 쉽다. 하지만 지방흡입은 후에도 다이어트를 하지 않으면 요요를 겪을 수도 있다.

그렇다면 지방흡입 후 맞는 빼빼로데이를 가볍게 즐기는 방법은 무엇일까. 바로 '덜' 먹고 '더' 움직이는 것이다.

만약 오롯이 빼빼로데이의 분위기를 즐기고 싶다면, 빼빼로 과자 중 상대적으로 저열량의 상품을 택하는 게 좋다. 직접 만드는 것도 한 방법이다. 설탕, 분유 등의 함유량이 비교적 낮은 다크 초콜릿을 활용해볼 수 있다. 빼빼로 과자 대신 건강식품을 선물하거나, 다크 초콜릿을 선물하는 것도 한 방법이다.

지방흡입의 완성은 수술 후 관리 여부와 직결된다. 지방흡입 시 피부 손상을 예방하기 위해 최소한의 지방을 남기는데, 이 상태에서 섭취 열량이 과잉되면 지방세포의 크기가 커져 군살이 붙을 수 있다.

섭취 욕구, 즉 식욕을 참기어려울 땐 과당이나 설탕이 첨가되지 않은 채소, 주스, 견과류, 생과일을 먹으면 도움이 된다. 또는 동일 칼로리라도 우유나 달걀, 육류 등 단백질을 섭취해 식욕 억제 효과
 를 보는 것도 좋다. 식사일기를 활용하면 식이 조절에 더욱 도움된다.

자신이 섭취한 칼로리를 꾸준히 기록하다 보면 나쁜 식이 습관들을 고칠 가능성이 커진다.

이처럼 달콤한 자극을 이겨내고 식단 관리를 꾸준히 한다면, 자신의 꿈꾸던 몸매에 빠르게 도달하면서 오래 유지할 수 있을 것이다.

이전글 이전
[칼럼 박윤찬 원장 지방흡입 재수술 이야기 ⑦] '지방이식'이 더 효과적인 순간
다음글 다음
지방흡입, 체중 감량의 '마중물' 역할한다
목록

QUICK MENU

TOP

비용안내
간단한 정보를 입력하시면 각 시술
프로그램별 비용을 안내해드립니다.
비용안내

전화상담
전화상담을 신청하시면 전문 상담사가 직접
전화드립니다.
* 상담신청 후 연락까지 2-3일이 소요될 수 있습니다.
전화상담

카톡상담
카카오톡 플러스친구로 추가하시면
실시간으로 상담을 받아보실 수 있습니다.

  • 01 플러스친구 아이디 추가

    카카오톡 친구목록 상단 검색 창에서
    ID 검색하여 추가

    소식 ID 365mc
    상담 ID go365mc

  • 02 QR 코드로 추가하기 (상담)

    QR코드

    • 01. QR스캔 앱 이용
    • 02. 카톡 친구목록 우측 하단 플러스 터치
    • 03. [QR코드] 선택하여 QR 스캔