지방흡입 후 발생하는 뭉침은 일반적인 근육 뭉침과는 차이가 있기 때문에, 억지로 마사지 건이나 폼롤러로 풀어줄 필요는 없습니다. 오히려 강한 강도의 마사지는 지연성 출혈을 일으킬 수 있으므로 조심해야 합니다.

지방흡입 후 발생하는 뭉침을 풀기 위해 마사지건이나 폼롤러를 사용하는 것은 효과적이지만, 잘못된 시기에 과하게 사용하면 오히려 회복을 방해할 수 있어 아래 가이드를 꼭 지켜주셔야 합니다.

1. 도구 사용 가능 시기
수술 직후 ~ 2주 (절대 금지): 내부 상처가 아물지 않고 혈관과 조직이 매우 예민한 시기입니다. 이 시기에 강한 압력을 가하면 출혈, 멍, 염증을 유발할 수 있습니다.
3주 ~ 한 달 이후 (권장): 붓기가 빠지면서 조직이 딱딱하게 뭉치는 현상이 정점에 달하는 시기입니다. 이때부터 조심스럽게 마사지를 시작하는 것이 좋습니다.

2. 도구별 효과 및 주의사항
마사지건: 가장 약한 강도로 시작하세요. 수술 부위에 직접 대기보다는 주변부부터 서서히 접근해야 합니다. 통증이 느껴지면 즉시 중단해야 하며, 절개 부위(흉터)에는 직접 닿지 않게 주의하세요.
폼롤러: 허벅지나 복부 등 넓은 부위의 림프 순환을 돕고 라인을 정리하는 데 효과적입니다. 다만, 자신의 체중을 온전히 실으면 조직에 너무 큰 압력이 가해지므로, 처음에는 체중을 분산시켜 살살 굴리는 느낌으로 관리하세요.

3. 더 효과적인 후관리 팁
압박복 착용: 마사지 후에는 압박복을 다시 잘 착용하는 것이 회복에 도움을 줍니다.
병행 관리: 병원에서 제공하는 사후 관리(엔더몰로지, 고압산소치료 등)를 기본으로 하되, 집에서는 보조적으로 마사지건을 활용하세요. 손으로 가볍게 쓰다듬는 방식의 셀프 마사지도 큰 도움이 됩니다.