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KBS 뉴스광장
프로그램 : 톡톡생활 방송일 : 2012-01-02 조회수 : 2166

2012년 1월 2일 KBS 뉴스광장 톡톡생활이 방송되었습니다.

방송에서는 새해가 되면 누구나 새롭게 결심하는 바가 있고, 그 결심 중에는 다이어트가 있다고 하였습니다. 특히, 다이어트는 쉽지 않기 때문에 성공할 수 있는 비법을 소개하였습니다.

2012년 새해 결심에 대한 설문조사에서 응답자의 30% 이상이 다이어트를 하는 것이라 답하였고, 가장 지키기 어려운 결심도 다이어트가 나왔습니다. 자기 자신과의 싸움인 다이어트는 초반의 노력이 성패를 가름하기 때문에 1월은 특히 중요하다고 소개하였습니다.

이어서, 365mc비만클리닉 정래준 원장님께서는 다이어트는 초반에 집중해야 성공률이 높다고 하시고, 초기 반응도가 높을수록 복부둘레 감소 효과가 크므로, 계획을 세운 첫 달인 1월에 2~4kg 정도 감량 목표를 세우고 꾸준히 실천해야 한다고 말씀해 주셨습니다.

또한, 방송에서는 본인의 식사습관을 파악하고 고쳐나가는데 다어어트 일기가 꾸준히 체중을 줄이는 데 도움이 된다고 하였고, 365mc비만클리닉 나혜영 팀장님께서는 한 달에 2~4kg의 체중감량을 원한다면, 하루 음식 섭취량을 500~1,000kcal 정도 감소시켜야 하는데 식사일기를 쓰다 보면 본인의 식사습관 개선에 많은 도움을 받을 수 있다고 말씀해 주셨습니다.

나와 가족의 건강을 위해 2012년 새해 계획들이 '작심삼일'이 되지 않도록, 꾸준히 실천해 보는 게 어떨지를 방송에서는 덧붙였습니다.

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