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딱! 3kg
작성자 : 인스타일 작성일 : 2017-06-15 조회수 : 1558

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월간지 인스타일 6월호에 '딱! 3kg'라는 제목으로 365mc대전점 김우준 원장님의 비만치료를 위한 도움말이 게재됐습니다.

여름철이 다이어트를 하는 븐들 대부분 "딱 3kg만 뺐으면!"하고 생각하시는데요. 하지만 아무리 운동을 하고 식단조절을 해도 살은 쉽게 빠지지 않습니다. 평소 생활습관을 조금만 바꿔도 마의 3kg를 쉽게 뺄 수 있다고 합니다. 

김우준 원장님은 다이어트 중 탄수화물 섭취 방법에 대해 "탄수화물 가운데 당지수(GI지수)가 낮은 현미, 통곡물 등 도정하지 않은 잡곡류를 권장한다"고 언급했습니다. 또한 말린 고구마나 과일 등 다이어트 중 자주 먹는 간식들에 대해서도 "말린 과일이나 고구마는 저칼로리라는 이유로 많은 사람이 다이어트 간식으로 찾지만, 당 함량이 높아 체중 감량에 도움이 되지 않는다."고 조언했습니다. 




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