[헬스경향]에서는 올바르고 건강한 다이어트에 성공하기 위해 어떻게 운동을 해야 하는지에 대한 내용을 다룬 기사가 게재되었습니다.

기사에서는 "새벽운동은 지방연소를 돕고 정신을 맑게 하지만 아침형이 아니면 오히려 하루가 피곤해질 수 있다"며 "특히 당뇨환자는 공복운동 시 저혈당이 올 수 있어 자신의 생활패턴과 건강상태를 고려해야 한다"고 전했습니다.

대한지방흡입학회 김하진 기획이사는 "운동을 먼저 한 다음 식사하거나 식후 20~30분 정도 가볍게 걷는 것이 좋으며, 한쪽으로만 치우친 운동은 오래 지속하기 힘들어 자기체형과 생활패턴 등을 고려해 알맞은 운동을 선택해야 하며 유산소와 근력운동, 스트레칭을 고루 병행해야 다이어트에 도움이 된다”고 강조했습니다.

또한 소재용 교육이사는 “윗몸 일으키기로 근육 힘과 탄력이 좋아져 배가 들어갈 수는 있지만 복부지방은 체중을 줄이거나 유산소운동을 같이 해야 빠진다”고 덧붙였습니다.

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