facebook
바로가기 메뉴
컨텐츠바로가기
주메뉴바로가기
하단메뉴바로가기

HOME - 365mc - 365mc 미디어 - 언론속의 365mc

서브 컨텐츠 영역

365mc 미디어
운동은 체중감량 아니라 체중 유지뿐
작성자 : CNB뉴스 작성일 : 2008-01-20 조회수 : 1179

다이어트 초기에는 식이조절만으로도 체중감량이 쉽게 일어나는 것으로 나타났다.
이에 따라 운동은 체중감량 보다는 체중 유지를 위해 필요한 것이며 운동은 다이어트를 시작한 시점보다는 후반에 더욱 중요하다는 주장이다.

대부분 초기 2~3주간은 급격한 체중감소 효과가 나타나지만, 2~3개월 후에는 대부분 체중감소 효과가 크게 감소하며 정체기를 맞게 된다. 정체기를 극복하기 위해서는 초기보다 운동과 식이조절 강도를 높이는 것이 좋다. 하지만 운동을 시작한 이후, 대부분 3개월을 넘지 못하고 포기하는 경우가 많다. 운동과 식이를 동시에 시작할 경우 2~3개월에 접어들면 둘다 포기할 확률이 높아진다.

(중략)

365mc비만클리닉의 김정은 원장(신촌점)은 “다이어트 초기부터 운동을 병행하는 것이 좋지만, 저강도에서 시작해 조금씩 강도를 높여 가는 것이 좋다”라며 “초기에는 걷기, 조깅, 사이클, 수영 등의 가벼운 강도부터 하는 것이 좋다”고 조언했다.

또 김 원장은 “격렬한 운동은 혈당을 저하시켜 식욕을 자극할 수 있다”라며 “약간 힘들게 느껴질 정도로, 땀이 흠뻑 날 만큼의 중증도 운동이 좋다”고 말했다.

※ 자세한 내용은 뉴스바로가기를 클릭해주세요.

▶뉴스바로가기


※ 자세한 내용은 뉴스바로가기를 클릭해주세요. ▶뉴스바로가기

이전글 이전
운동, 식이요법 안먹힐때 시작해라
다음글 다음
운동, 식이요법 안먹힐때 시작해라
목록

QUICK MENU

TOP

비용안내
간단한 정보를 입력하시면 각 시술
프로그램별 비용을 안내해드립니다.
비용안내

전화상담
전화상담을 신청하시면 전문 상담사가 직접
전화드립니다.
* 상담신청 후 연락까지 2-3일이 소요될 수 있습니다.
전화상담

카톡상담
카카오톡 플러스친구로 추가하시면
실시간으로 상담을 받아보실 수 있습니다.

  • 01 플러스친구 아이디 추가

    카카오톡 친구목록 상단 검색 창에서
    ID 검색하여 추가

    소식 ID 365mc
    상담 ID go365mc

  • 02 QR 코드로 추가하기 (상담)

    QR코드

    • 01. QR스캔 앱 이용
    • 02. 카톡 친구목록 우측 하단 플러스 터치
    • 03. [QR코드] 선택하여 QR 스캔