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기초대사 줄어 나잇살 찐다? 생활 리듬 붕괴가 중년 비만의 주범
작성자 : 중앙일보헬스미디어 작성일 : 2025-11-27 조회수 : 12
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중앙일보헬스미디어에서 "기초대사 줄어 나잇살 찐다? 생활 리듬 붕괴가 중년 비만의 주범"이라는 기사를 게재했습니다.

“나잇살은 어쩔 수 없다”는 표현을 한 번쯤 들어보셨을 것입니다.

중년이 되면 기초대사가 급격히 떨어져 자연스럽게 살이 찐다고 믿는 분들이 많습니다. 그러나 국제 저명 학술지에 발표된 대규모 연구 결과는 이러한 통념과는 다른 사실을 보여줍니다.
생후 8일에서 95세까지 약 6,000명 이상을 추적 관찰한 결과, 20~60세까지의 기초대사량은 크게 변하지 않고 매우 안정적이었습니다. 다시 말해, 30~50대에 체중이 증가하는 주요 원인은 ‘대사 저하’보다 생활 리듬·습관의 붕괴라는 점이 과학적으로 확인된 것입니다.

손보드리 365mc 영등포점 대표원장 또한 "‘덜 먹는데 왜 살이 찌지요?’라고 문의하시는 분들은 많지만, 실제로는 활동량보다 생활 리듬 문제가 원인일 때가 적지 않다"라고 말합니다.

자세한 내용은 기사를 통해 확인해 주세요.



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