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"새해 며칠 지났다고 벌써..." 다이어트 결심 거창하게 말고 "이 것부터"
작성자 : 파이낸셜뉴스 작성일 : 2025-01-13 조회수 : 81
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파이낸셜뉴스에서""새해 며칠 지났다고 벌써..." 다이어트 결심 거창하게 말고 "이 것부터""라는 기사를 게재했습니다.

2025년 새해가 시작됐지만 사회적 불안으로 인해 수면 부족, 음주 증가, 자극적 식단 섭취 등 생활 습관 변화가 나타나고 있습니다. 365mc 설문조사에 따르면 응답자의 절반 이상이 수면과 식단 변화에 영향을 받았으며, 매운 음식과 야식 섭취가 늘었다고 답했습니다.

스트레스로 인한 코르티솔 과다 분비는 수면 부족, 식욕 증가, 고칼로리 음식 섭취로 이어져 건강을 악화시킬 수 있습니다. 이를 극복하기 위해 규칙적인 식사, 저칼로리 간식, 명상 등으로 스트레스를 관리하고, 물 섭취와 가벼운 운동을 습관화하는 것이 중요합니다.

서울365mc병원 소재용 병원장의 도움말로 현명한 해결책을 확인해 주세요.




※ 자세한 내용은 뉴스바로가기를 클릭해주세요. ▶뉴스바로가기

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