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아름다운 신부를 위한 다이어트 방법
작성자 : 채규희원장 작성일 : 2011-06-01 조회수 : 10081

평생 한번인 결혼식장에서 아름다워 보이고 싶은 욕구는 세상 모든 여자들이 같다고 해도 과언이 아닐 것이다. 사실 우리나라 식장에서 보여지는 시간은 길어야 1~2시간, 짧으면 30~40분 이지만 그 짧은 순간을 위하여 신부들은 결혼 전에 많은 시간과 에너지를 투자한다. 특히 멋진 웨딩드레스룩을 위해서는 아름다운 몸매는 필수. 결혼을 앞두고 다이어트를 하는 경우가 많지만, 잘못된 방법으로 다이어트를 하면 오히려 나이 들어 보이거나 건강해 보이지 않는 등 부작용이 따른다. 아름다움 신부를 위한 건강한 다이어트 방법을 알아보자.


굶거나 무리한 운동은 절대 금물


결혼 전 다이어트를 위해 무조건 체중을 감량하는 것에만 치중하여 단순히 굶거나 무리한 운동으로 살을 빼는 경우가 많다.


그렇지 않아도 신경 쓸 것이 많은 시기인데 끼니까지 거른다면 살은 빠질 지라도 피부가 상하거나 윤기가 없어 보일 수도 있다. 때문에 급하게 살을 빼는 것은 좋지 않으며 최소한 2개월, 넉넉잡아 3개월 전부터 다이어트를 하는 것이 바람직하다.


또 다이어트 중에도 고른 영양섭취가 중요하다. 비타민, 미네랄, 단백질, 등이 부족하지 않도록 고루 신경을 써야 하며 하루 세끼 식사도 거르지 않도록 한다. 갑자기 살이 빠질 경우 얼굴 살만 홀쭉해져 나이가 들어 보일 수 있으므로 이 점도 고려하여야 한다.


요요 예방할 수 있는 유산소 운동, 근력운동, 식단조절 3박자 필요


운동을 할 때는 전체적으로 몸무게를 감량할 것인지 아니면 특정 부위만 집중해서 관리할 것인지 또는 두 가지를 동시에 해야 할 것인지를 정하여 운동하도록 한다. 식이요법과 운동을 병행할 시 적게 먹고 운동을 많이 하여 단기간에 살을 빼면 요요가 오기 쉬우므로 식단 조절과 함께 적절한 유산소운동, 웨이트를 병행하여 운동을 하도록 한다.


특정부위는 지방분해주사나 지방흡입술로 관리 가능


드레스를 입기 전 신부가 가장 신경 쓰이는 부위는 상체 부위일 것이다. 팔 부분과 겨드랑이 앞 볼록과 뒷 볼록 부분은 드레스를 입을 때 가장 신경 쓰이는 부위이다. 이 부분의 살들은 체중이 전체적으로 준다 하더라도 빼기 힘든 부분이므로 시술 혹은 수술과 같은 전문적인 관리가 필요하다. 시술의 경우 지방을 분해하는 주사요법이나 기기요법 등을 통해 원하는 부위의 사이즈를 줄일 수 있다. 단 일부 주사 시술은 멍이 들 수 있으므로, 드레스 입기 며칠 전까지 관리를 마치는 것이 좋다.


또 지방흡입술도 확실한 방법이 될 수 있다. 등살이나 팔뚝의 앞볼록, 뒷볼록 부분은 드레스를 입을 때 가장 도드라져 보이는 부분으로서 지방흡입술을 통해 지방을 제거하면 단기간에 큰 효과를 볼 수 있다. 단 지방흡입술은 멍과 붓기가 일정 기간 동반될 수 있으므로 시간적 여유를 두고 받도록 한다.


멋진 웨딩드레스룩을 위해서 다이어트를 감행하는 것은 좋으나 명심해야 할 것은 너무 굶거나 식사량을 줄인다면 원하는 부분의 살이 빠진다기 보다는 얼굴과 가슴 등 정작 빼고 싶지 않은 부분부터 살이 빠질 뿐 아니라, 피부 탄력과 윤기도 잃게 된다. 특별한 날을 위해 다이어트가 필요하다면 전문가와 상담을 통해 어떠한 방법을 통해 건강하면서 원하는 바디라인을 만들 것인지를 결정하는 것이 좋겠다.


 

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